Большинству людей известно, что кальций один из важных элементов необходимых для здоровья наших зубов и костей. Однако мало кто задумывается о том, почему нам кальций нужен постоянно, сколько кальция нужно организму в день и сколько он его получает.
Постоянное поступление необходимого количества кальция в организм – это залог прочности наших зубов и костей. Также кальций важен и для других функций нашего организма: он участвует в выработке ферментов и гормонов, он необходим для обеспечения передачи нервных импульсов, для свертывания крови и нормальной работы наших мышц.
Почему же нашему организму постоянно нужен кальций? Дело в том, что у нас в организме происходит непрерывный процесс разрушения и образования костной ткани, поэтому и кальций нам нужен постоянно. Если организм будет получать недостаточное количество кальция, то наши кости начнут истончаться и становиться хрупкими, а также будет ухудшаться состояние наших зубов.
Сколько кальция нужно человеку ежедневно? Это во многом зависит от состояния организма и возраста, так как процесс восстановления костной ткани с возрастом замедляется. Исследования показывают, что большинство населения нашей страны не получает достаточного количества кальция.
Чтобы определить, сколько кальция нужно именно вам, лучше обратиться к врачу. Сдав анализы, вы будете точно знать, насколько ваш организм обеспечен кальцием и требуется ли его дополнительный прием. Средняя норма потребления кальция в сутки для взрослого человека примерно равна 1200 мг.
Однако стоит также отметить, что бесконтрольно принимать препараты содержащие кальций нельзя, так как избыток кальция начинает негативно сказываться на организме, откладываясь во внутренних органах, сосудах и мышцах.